Как уложить ребенка спать: эффективные приемы, советы и хитрости, как за 5 минут без слез и капризов уложить детей спать

Как быстро уложить ребенка спать? Сегодня существуют различные методики и способы, но у каждого родителя, как выяснилось, имеются собственные “ритуалы”.

Есть ряд авторских методик и научных советов по этому поводу, однако сегодня изучим составляющие сна и прочие детали. Это поможет ускорить процесс засыпания малыша днем или вечером. И вместо истерик спокойно наслаждаться временем, проведенное с малышом.

Сколько нужно спать

Взрослому человеку достаточно восьми часов, чтобы восстановить необходимый энергетический запас. Подрастающему поколению в первые полгода необходимо спать до 18 часов. После года норма времени уменьшается до 13 часов.

В три года ребенок спит днем один раз, большее внимание уделяется качественному ночному сну. Для его обеспечения ребенок должен чувствовать себя в безопасности. Как уложить ребенка спать днем в гармоничной атмосфере?

• Новорожденный ребенок подстраивается под состояние мамы. Если она раздраженная и проявляет негативные эмоции, это негативно скажется на малыше.
• А вот в случае спокойствия и позитивного настроения ребенок ощущает себя расслабленным.
• Еще в первый месяц после рождения у дитя проявляется собственный темперамент. Например, рождается тихоня или живчик.
• Не нужно изменять темперамент малыша, а лучше принимайте его особенности. Так легче найти подход к ребенку, чтобы убаюкивать его без истерики.

Как уложить месячного ребенка спать? Внимательно следите за повадками ребенка. Например, при остром желании спать он подает сигналы: трет ушко, крутит волосы и т.д. Как только родители замечают такие сигналы, рекомендуется сразу приступать к процедуре убаюкивания. Пропустив этот биоритм, придется ждать следующий еще несколько часов.

Чтобы понять, во сколько укладывать ребенка спать, следует распознать момент для сна по следующим сигналам:

• Ребенок медлительный, пытается перебраться на пол с подушки.
• Постоянно трет глазки, зевают (тоже самое касается носика и ушек).
• Излишне раздражительный, не хочет играть и плачет по мелочам.
• Не имеет желания общаться с кем-то, кроме родителя.
• Появляется агрессивность.

Проветривание комнаты

Перед сном обязательно проветривайте помещение. Малышам легче заснуть, если в комнате свежо и уютно. Даже взрослый человек будет испытывать дискомфорт, если в помещении затхлый воздух.

Место для сна — постель

Комфортному ощущению ребенка способствует хорошо оборудованная кроватка, где удобный матрас и отутюженная постель. Приучайте малыша спать, а не развлекаться в постельке.

Не стоит его оставлять там во время бодрствования, иначе сон сменяется активностью.

Следим за графиком

Соблюдайте дневной режим в течении четырех недель, чтобы сработал накопительный эффект. И не поддавайтесь капризам грудничка, он должен привыкать к порядку. Со временем у него сформируется привычка, поэтому важно строго поддерживать режим.

• У ребенка должно быть полноценное время проведения: прогулки, игры и общение с мамой.
• Между этими занятиями необходимы перерывы. Укладывайте спать малыша каждый раз в определенное время.
• Будите малыша после полуденного сна, иначе запас энергии не даст заснуть вечером.

Малюткам до шести месяцев полагается спать до шести часов. Малышам постарше достаточно четыре часа.

Создаем свой вечерний ритуал

Любое действие перед сном влияет на подсознание младенца. Старайтесь создать такой ритуал, чтобы малышу было приятно и спокойно. Например, учитывайте порядок действий. Выполняйте кормление, ванну, массаж и общение последовательно.

Принимайте во внимание индивидуальные особенности нервной системы. Не каждый способ подойдет именно вашему ребенку. Не нарушайте сформированную последовательность “на ночь”, строго соблюдайте каждый этап и аккуратно добавляйте что-то новое.

Чтобы понять, как правильно укладывать ребенка спать, обратите внимание на несколько аспектов:

• Соберите с малышом игрушки, побудите его попрощаться со всеми мягкими друзьями.
• Возьмите на ручки малютку и пройдитесь вместе по комнатам, чтобы выключить свет. Это поможет грудничку понять, что пора спать.
• Успокаивайте малыша, разместив перед ним аквариум. Движение рыбок хорошо успокаивает.
• Убаюкивать ребенка можно спокойной песней.
• Читайте своему ребенку сказки.

Расслабиться в ванночке

Купание само по себе служит колыбелью для малыша. В качестве помощников выступает теплая вода (37 градусов), пенка, массаж и ласка мамы. Следует учитывать аромат пенки и доверять проверенным производителям.

• Самыми распространенными элементами в составе есть розовое масло и экстракт лаванды.
• Кроме очищения и увлажнения кожи пенка способствует расслаблению грудничка.
• После ванной процедуры уместно использовать детский крем.

После плавного массажа малыш достигнет пика расслабления и непременно уснет.

Кормление незадолго до сна

Одни дети засыпают, а другие наоборот — становятся чрезмерно активными. И в дальнейшем уложить ребенка спать становится проблематично.

Дабы избежать подобных последствий, необходимо отрегулировать время кормления.

• Если ребенок спокойный после принятия пищи, покормите малыша за час до сна.
• Многие мамы переживают, что во время ночного кормления ребенок долго укладывается спать.
• Не стоит волноваться на этот счет, данный период времени грудничок перерастет и все нормализуется.
• Новорожденных на второй или четвертой неделе иногда беспокоят колики после принятия пищи.

Это распространенная причина, почему ребенка невозможно уложить спать. Покачайте малыша в позиции животиком вниз 10-15 минут.

Если не засыпает

Возникают ситуации, когда малыша невозможно успокоить, и он продолжает либо веселиться, либо истерить. Не стоит строго задавать ребенку команды. Проникнитесь в сознание ребенка, адаптируясь под его настроение. Поставьте вспомогательную задачу, которая поможет решить основную со сном.

Обратите внимание на что-нибудь увлекающее, сыграйте в какую-то интересную и спокойную игру. Подождав всего немного легко заметить, как ручки малыша начинают тереть уставшие глазки. На следующий день скорректируйте режим.

Фото-инструкция, как уложить ребенка спать