Режим дня ребенка в 2 года — возможные трудности и пути их решения

Режим дня — является залогом полноценного развития и правильного воспитания ребёнка. Мама старается формировать режим с самого рождения малыша. В каждом возрасте  приходится сталкиваться с различными проблемами и учитывать определенные особенности. В данной статье более подробно рассмотрим режим для ребёнка в возрасте 2-х лет.

Режим дня ребенка в 2 года

Малыш в 2 года уже достаточно смышленый, самостоятельный, точно знает чего хочет, может показывать свой характер. 

Основным правилом формирования режима — является соблюдение времени бодрствования, сна,  приемов пищи, развивающих игр. 

Для того, чтобы накопить необходимую усталость, время бодрствования должно быть насыщено и активно. Лучше всего физическую и умственную активность организовывать в первой половине дня. Во второй половине дня — проводить время за более спокойными играми. 

Пример режим дня ребенка в возрасте 2-х лет

Время

Действие

7:00 Пробуждение
7:15 Ритуалы на пробуждение (обнимание с мамой, улыбка, потягивания)
7:25 Гигиенические процедуры, переодевание
7:35 Приготовление завтрака. В этот процесс можно привлекать ребёнка
8:00 Завтрак
8:25 Самостоятельные игры
8:55 Совместные активные игры
9:30 Прогулка
11:00 Спокойные развивающие игры, чтение книг, массаж
11:45 Подготовка к обеду
12:00 Обед
12:30-13:00 Начало дневного сна
15:00 Пробуждение
15:15 Полдник
15:30 Совместные активные игры
16:00 Самостоятельная игра
16:30 Прогулка
17:00 Спокойные развивающие игры, чтение
17:30 Подготовка к ужину
18:00 Ужин
18:30 Купание
19:00 Ритуалы на сон
19:00-19:30 Начало ночного сна

Режим дня может регулироваться в соответствие с потребностями, привычками малыша. 

Особенности возраста и как они влияют на режим малыша

В возрасте 2 года ребенок активно формирует свою самостоятельность, свое «я». Он может смело заявить о себе, выразить свои желания или недовольства. Малыш проверяет границы дозволенного, поэтому укладывание на сон может быть не простым процессом для родителей. 

Ребёнок в данном возрасте уверен, что все воспринимают окружающий мир также как и он. Поэтому если малышу что-то не нравится, а близкие не делают, что он захотел, то возникают негативные эмоции. 

В силу своего возраста ребенок уже в состоянии усвоить и соблюдать несколько правил. Правила для малыша просто необходимы, ведь он должен осознавать мир, понимать границы дозволенного, осознавать, что такое хорошо, а что такое плохо. 

Ребенок будет соблюдать правила, если их соблюдают родители. К этому возрасту у малыша уже достаточно хорошо развит принцип «следования».

Самые простые правила, которые может соблюдать ребёнок — это режим. Конечно при помощи взрослых.

Сколько должен спать ребенок в 2 года

В возрасте 2-х лет норма сна для ребенка составляет 13 часов. Из них 11 часов — это ночной сон, а 2 часа отводится на дневной сон. 

Стоит отметить, что дневной сон может длиться 2,5 — 3 часа, но тогда может сократиться время ночного сна. Малыш рано встаёт или просыпается ночью, хочет играть, просит внимания мамы и никак не может заснуть. В таком случае необходимо сокращать время дневного сна. Для этого можно открыть шторы, создать искусственный шум. 

Какие возникают трудности

В этом возрасте со сном ребёнка могут возникать различные трудности. Самые основные представлены ниже.

Ребенок отказывается от дневного сна

Особенностью режима дня двухлеток является ложный отказ от дневного сна. Это может происходить по следующим причинам:

  • недосып;
  • отсутствие режима;
  • отсутствие сформированных правил для малыша на сон;
  • некорректный режим;
  • отсутствие или плохая подготовка ко сну.

Малыш  физиологически не сможет выдержать целый день бодрствования. Оптимальное время бодрствования 5-6 часов. На данном этапе важно сохранить дневной сон.

Что же такое правила для малыша на сон и как их сформировать? 

Как уже говорилось выше, ребенок в таком возрасте тестирует границы дозволенного, особенно это касается сна. Ведь ему намного интереснее играть, чем спать, поэтому он может капризничать, плакать и делать все что угодно, только чтобы не спать.  

Когда родители разрешают ребенку не спать, то в его подсознании формируется информация о том, что правило «днём нужно спать» ненадежно и его можно нарушать. И после этого он будет постоянно так делать. У малыша формируется ассоциативная логическая цепочка, чтобы получить желаемое нужно плакать и сопротивляться. Это потом переходит не только на сон. 

Для того, чтобы такого не произошло — важно формировать правила и соблюдать их. Например, если малыша не удалось усыпить днём, то должен быть тихий час. Это когда малыш сидит в своей кроватке без игрушек и мультиков. Мамы проводят это время спокойно рядом с ребенком. 

Часто просыпается ночью

Обычно, к 2-м года ребёнок спит ночью хорошо, без пробуждений, но бывает, что некоторые дети  просыпаются часто. Как правило, в таком возрасте это носит психологический характер. Рассмотрим основные причины плохого сна:

Стресс. Поводы для этого могут быть следующие:

  • начали водить ребёнка в детский сад;
  • осваиваете горшок;
  • приехали гости.

        Все это говорит о перевозбуждении, утомлении, переизбытке эмоций, с которыми не справляется нервная система крохи.

Прививка. После прививки малыш может спать неспокойно из-за плохого самочувствия.

Ночные кошмары и страхи. Утешьте малыша, создайте безопасную обстановку. Днем поговорите об этом в уютной обстановке.

Недостаток мамы в течении дня. Когда мама выходит на работу или весь день занята домашними делами и нет времени на совместные игры, малыш начинает скучать. Он не получает достаточного внимания и пытается его восполнить ночью.

Смена места сна. Кроха может напугаться ночью того, что заснул в одном месте, а проснулся в другом.

Сепарационная тревога

Сепарационная тревога обостряется в данном возрасте из-за желания все делать самому, но при этом присутствует страх. В возрасте 2-х лет ребёнку нужны терпеливые родители. Необходимо четко формировать границы и возможность выбора. В этом помогут простые правила:

  • собирать игрушки после игры;
  • пить воду, ходить в туалет нужно перед тем, как ложимся в кроватку;
  • читать одну сказку;
  • чистить зубы перед сном.

При формировании правил предоставляйте крохе право выбора:

  • пусть выберет книгу для чтения сам;
  • выберет пижаму;
  • спросите, когда он хочет чистить зубы — до купания или после.

Малыш сам не засыпает

Ребёнок сам не засыпает из-за плохой ассоциации на сон. Это может быть: присутствие мамы рядом, покачивания, пустышка, сон в коляске при движении. Все это может негативно сказываться на процессе засыпания, качестве сна. 

Если кроха не может сам заснуть, то необходимо проанализировать процесс засыпания, выявить вредные ассоциации и постепенно их убирать. 

Ознакомьтесь подробно с методикой самозасыпания. 

Не засыпает без кормления (бутылочки), просит ночью попить

Кормление перед сном, по методу наелся и уснул, также является вредной ассоциацией. Необходимо работать над ней. 

Стоит отметить, что сон с вредными привычками не несет полного восстановления. Если приняли решения отучить ребёнка от этих привычек, то не отступайте от задуманного, даже когда будет сложно. Ведь все это для общего блага и здорового сна. 

Сбалансированное питание двухлетки, варианты меню

Малышу исполнилось 2 года, он стал тратить ещё больше энергии. Делаем меню ещё более разнообразным, вводим новые продукты, которые полны витаминами. 

Средняя норма калорий для двухлетнего ребенка составляет 1400-1500 калорий. Соотношение белков, жиров, углеводов должно составлять 1:1:4. По приемам пищи калорий распределяются так:

  • завтрак — 25%;
  • обед — 30%;
  • полдник — 15%;
  • ужин — 30%.

Меню ребенка должно содержать необходимые продукты для развития и роста. Особенности питания малыша в 2 года:

  1. Мясо. Суточная норма мяса 90 г. В пищу потребляются нежирные сорта мяса — курица, индейка, говядина, можно добавить баранину. Мясо можно варить, запекать, тушить, готовить на пару. Также малышу необходима печень, ведь она содержит белок, железо, другие витамины и минералы.
  2. Рыба. Недельная норма потребления — 210 г. В пищу необходимо использовать филе нежирных сортов рыбы с небольшим количеством костей.
  3. Молочные продукты. В достаточном объёме необходимо давать ребенку молоко, кефир, творог, сыр. 
  4. Злаки. Основные источники углеводов. 
  5. Фрукты и овощи. Являются основным источником клетчатки. Их суточная норма должна составлять 250 г. 
  6. Хлеб. Подойдёт любого сорта, суточная норма 100 г. 
  7. Сладости. Кушать сладости желательно после еды. Предпочтение лучше всего отдавать домашней выпечке и засахаренным фруктам. 

Питание корректируется исходя из вкусов, предпочтений ребёнка, также наличии аллергии. 

Если кроха не есть какой-то продукт, то попробуйте поменять его подачу. Пусть у малыша появится интерес попробовать на вкус.

Ребёнок в возрасте 2-х лет должен выпивать 100 мл жидкости на кг веса. Вода также остается основным напитком малыша, также можно вводить какао, настой шиповника, компот, натуральные соки.

Примерное меню на неделю

День недели

Приём пищи

Блюдо

Понедельник

Завтрак Каша из овсяных хлопьев с карамельными яблоками
Обед Тыквенный суп-пюре с курицей, салат «Солнечный»(ингредиенты морковь и яблоко)
Полдник Смузи с овсянкой
Ужин Тушеные овощи с фрикадельками

Вторник

Завтрак Запечённый  омлет
Обед Борщ, картофельная запеканка с овощами
Полдник Печёные яблоки с творогом
Ужин Тушеные овощи с фрикадельками

Среда

Завтрак Пшенная каша с тыквой
Обед Борщ, салат из белокочанной капусты с яблоками
Полдник Банановый смузи с печенье и орехами
Ужин Гречневая каша, тушеная печень

Четверг

Завтрак Творожная запеканка с яблоками
Обед Суп с рыбными фрикадельками, салат из моркови и кураги
Полдник Йогурт, молочный коржик
Ужин Гречневая каша, тушеная печень

Пятница

Завтрак Сладкий плов с сухофруктами и орехами
Обед Суп с рыбными фрикадельками, салат «Витаминный»
Полдник Йогурт, молочный коржик
Ужин Картофельные котлеты с индейкой и сыром

Суббота

Завтрак Творожная запеканка с тыквой
Обед Суп рататуй, свекольный салат с черносливом и фетой
Полдник Кисель из вишни
Ужин Картофельные котлеты с индейкой и сыром

Воскресенье

Завтрак Панкейки с морковью
Обед Суп рататуй, свекольный салат с черносливом и фетой
Полдник Кисель из вишни
Ужин Рыбная запеканка

Игры двухлетнего ребенка

Через игры ребенок познает мир, запоминает информацию. На данном этапе родители должны развивать малыша как физически, так и интеллектуально. 

2 года является оптимальным возрастом для подвижных игр. Малыш хорошо координирует тело, ориентируется в пространстве, учится быть самостоятельным, подражает взрослым. 

Примеры подвижных игр:

  1. Кто как ходит. Правила просты — называете животное, затем показываете как оно ходит, какие звуки издаёт. Малыш будет активно повторять.
  2. Прятки. Игра всем знакома, пусть ребенок прячется, а родители ищут и наоборот. Если места недостаточно можно прятать игрушку.
  3. Кто первый. Это мини- соревнования. Кто первый добежит до стены, допрыгает до шкафа, проползет через весь коридор.

Активные игры не единственное развлечение. Существует много спокойных и интересных занятий. 

Занятия на развитие моторики:

  1. Повторяй за мной. Суть игры показывать физические действия, которые малыш будет повторять. Например, наклоны, приседания, поднятие рук вверх. Упражнения можно комбинировать и усложнять. Это полезно для координации и памяти.
  2. Сортировка бусин. Развитие мелкой моторики способствует запуску речи. Можно свалить бусинки разных размеров в одну чашку и просить малыша разводить их по размеру, либо же по размеру надевать на леску.
  3. Творчество. Хорошо развивает моторику занятие с пластилином, тестом, кинетическим песком. Родители должны показывать наглядный пример различных форм, фигур.

Пример игр для развития логики:

Мама — малыш. Подготовьте карточки или фигурки животных по правилу мама и ее малыш. Ребенок будет искать пары, а мама в этот момент может рассказывать про животные, их особенности. Такая игра не только развивает логику, но и знакомит кроху с окружающим миром.

Угадай предмет. Возьмите знакомые вещи для малыша( игрушки, фрукты), полощите в непрозрачные пакеты. Задача ребёнка на ощупь определить, что находится внутри. Можно давать подсказки.

Для развития логики малышу нужны большие пазлы, конструкторы, кубики, собирайте их вместе.

Игры на развития речи:

Рифмовки. Ребёнок в возрасте 2-х лет начинают говорить, словарный запас увеличивается. Можно с ним запоминать небольшие рифмовки. Например: прибежала детвора — ра-ра-ра; ногу выше, шаг смелей — лей, лей, лей.

Да или нет. В такой игре родители задают вопросы. Например:

  • ромашка и василёк – это цветы?
  • дуб и берёза – это деревья?
  • лиса и заяц – это птицы?
  • автомобиль и автобус – это транспорт?     

Может специально ошибаться в вопросах, ребёнок должен поправлять и говорит правильно.

Упражнения на артикуляцию. Малыш в два года многие звуки произносит нечётко. С этим помогут справиться упражнения. Можно начать с простых: задуть свечку, подуть в трубочку. Затем можно подключать более сложные: цоканье лошадки, заборчик, часики, вкусное варенье.

Игры на развитие внимания:

Что пропало? Понадобится 4-5 игрушек, разложите их на стол. Малыш должен запомнить эти игрушки, а потом отвернуться. Мама убирает один предмет. Задача — понять чего не хватает. Со временем можно усложнять игру, меняя игрушки местами, добавляя новые.

Наперстки. Возьмите 3 непрозрачных стакана, под один положите мячик или печенье. Передвиньте стаканы. Задача малыша найти предмет.

Хлоп. Такая игра развивает внимание, слух, скорость реакции. Придумайте кодовое слов, как ребёнок его услышит должен хлопнуть в ладоши.

Самое главное не ругайте малыша, если у него что-то не получается, относитесь с пониманием. Учитесь снова и снова вместе с ним. 

Как улучшить сон ребенка и привить навыки здорового сна

Общие рекомендации по улучшению сна:

  • активно проводить время бодрствования, чтобы кроха накопил нужную усталость;
  • не разрешайте малышу смотреть телевизор вечером, выключите его хотя бы за 30 минут до сна;
  • находитесь рядом и поддерживайте малыша, ему важно тактильный контакт и голос мамы;
  • соблюдайте режим;
  • создавайте благоприятную обстановку для сна (отсутствие посторонних звуков, вредных ассоциаций на сон, яркого света, соблюдайте необходимую температуру и влажность воздуха). 

Как и когда переводить ребенка в отдельную кроватку при совместном сне

Переселять кроху в отдельную кроватку нужно между 2 — 3 годами. 

Для легкого перехода в кроватку можно сделать следующее:

  • купить игрушечную кроватку и укладывать в нее спать кукол и мишек, петь им колыбельную и говорить как удобно в отдельной кроватке;
  • дайте возможность ребёнку самому выбрать кроватку;
  • пусть ребенок спит с любимой игрушкой;
  • первоначально использовать кровать для дневного сна;
  • снять боковую часть кроватки и придвинуть к взрослой. 

Не переводите ребенка в отдельную кроватку, если он болеет, приехали родственники, переезд в новую квартиру, начало посещение садика. 

Как быстро уложить спать ребенка

Золотого правила, как быстро уложить ребенка не существует, ведь все дети разные. Налаживание сна ребёнка и быстрого засыпания — это длительный, трудный процесс. Это не происходит за день или два. Необходимо выстраивать режим, проводить ритуалы на сон, создавать правила для сна, условия. Когда все это будет выполнено кроха будет засыпать быстро. 

Adblock
detector