Витамины после родов — список, какие необходимы для восполнения дефицита витаминов у кормящей и не кормящей матери
Рождение ребёнка — это одно из самых прекрасных событий в жизни каждого человека. Но, помимо того, что это доставляет кучу приятных эмоций и делает людей счастливыми, это сильно бьет по здоровью.
Для женщин весь процесс вынашивания и рождения ребёнка является жутко изнурительным и истощает организм. Поэтому, важно знать, как правильно восстановить общее состояние своего тела после родов, чтобы не вызвать никаких осложнений и продолжить нормальную жизнь.
Для этого используют некоторые лекарственные препараты, не оказывающие никакого химического воздействия. Можно, конечно, просто обратиться к рейтингу витаминов после родов и подобрать случайные варианты оттуда, но тогда есть риск наткнуться на необычный препарат с некоторыми противопоказаниями и сделать только хуже.
Именно поэтому самым целесообразным будет постепенно и подробно ознакомиться с тем, какие витамины нужны после родов для восстановления.
Общие функции
Прежде чем переходить к конкретным рекомендациям, разумеется, нужно разобраться с тем, зачем вообще нужны эти витамины и почему их нужно принимать.
Основная функция витаминов — обеспечение всех важных частей организма необходимым количество полезных микроорганизмов и минеральных веществ.
Особенно это сказывается на состоянии волос, ногтей, кожи. Дело в том, что весь процесс вынашивания ребёнка требует постоянно отдачи полезных веществ ребёнку.
- Это приводит к тому, что волосам, ногтям и коже их не хватает и они начинают портиться.
- Волосы становятся ломкими, в крайних случаях начинают выпадать.
- Ногти теряют здоровый оттенок и становятся твёрдыми.
- Также, иногда страдают зубы из-за недостатка кальция.
Правильная доза лучших витаминов после родов восполнят недостаток всех полезных веществ и вернёт хорошее состояние важным органов организме матери.
Самые важные витамины после родов
Теперь самое время переходить к конкретике и разобрать то, какие же витамины пить после родов обязательно, потому что недостаток именно этих микроорганизмов опаснее всего может сказаться на организме матери.
Витамин А
Очень важный витамин, особенное влияние оказывает на здоровье кожи и зрение. К тому же, повышает защитные функции организма и укрепляет иммунитет.
- Этого витамина крайне сильно не хватает в организме матери после родов, потому что он в огромных количествах уходит на поддержание стабильного состояния малыша, когда он в утробе.
- Что касается дозировки этого витамина, то тут всё, разумеется, зависит от общего состояния матери и ребёнка, но общепринятой является 2500 МЕ для кормящих матерей и 2000 МЕ этого витамина после родов для не кормящих.
Витамин B1
Ещё один жизненно необходимый витамин. Основная его функция — это улучшение обмена веществ, работы головного мозга и общей оптимизации организма. Регулирует правильное распределение и выделение гормонов в организме матери. Его недостаток чаще всего приводит к каким-либо психологическим проблемам или послеродовой депрессии.
Так же, дефицит витамина B1 вызывает резкое ухудшение аппетита, что может привести к резкому похудению матери, что крайне не рекомендуется, особенно если она кормящая. Общепринятой дозировкой витамина B1 для кормящих и не кормящих матерей является 3 мг и 1.5 мг соответственно.
- Остальные витамины группы B. Не считая витамина B1 все остальные витамины группы B выполняют примерно одни и те же функции, поэтому целесообразнее будет рассказать в одном пункте, чем растягивать 9 витаминов и говорить одно и то же о каждом из них.
- И так, витамины с B2 по B12 нацелены на общее укрепление организма. Поддержание красивой и женственной фигуры, укрепление нервной системы, улучшение работы печени и усиление иммунитета. Дозировка крайне сильно разнится и её нужно уточнять у специалиста-фармацевта, в зависимости от веса и общего состояния здоровья матери.
Витамин C
Наверное, самый популярный витамин, который, хоть и в разном количестве, но содержится практически во всём съедобном, что есть на этой планете.
Общими его функциями для организма являются укрепление кожи и костей.
- Так же, этот витамин помогает справиться с очень распространённым послеродовым недугом — анемией.
- В большом количестве содержится в одном из самых распространенных витаминов, которые обязательно прописывают матерям после родов.
- Речь, разумеется, про аскорбиновую кислоту. Дозировка классическая: 10 миллиграмм в сутки для кормящих матерей и 60-70 для не кормящих.
Витамин D
Данный витамин ассоциируется у всех с рыбными продуктами. Это правда, в рыбе этого витамина крайне много. Он обеспечивает организм достаточным количеством фосфора и кальция. Влияет на грамотный рост костей и поддержание состояния зубов. Дозировка у витамина D довольно большая, если сравнивать с тем же витамином А.
В среднем, специалисты рекомендуют принимать от 300 до 500 МЕ.
Витамин Е
Достаточно непопулярный витамин, потому что имеет довольно узкий функционал. Основное его предназначение — это восстановление половых органов после родов.
Так как этот процесс довольно сильно влияет на их форму и общее состояние, игнорировать приём витамина Е после родов крайне не рекомендуется. Это может привести к различным неприятным заболеванием этой области.
Противопоказания и аллергия
Как уже говорилось, подбирать себе курс витаминов нужно крайне аккуратно, отталкиваясь от того, есть ли у матери какие-либо индивидуальные противопоказания и аллергические реакции.
В целом, тут нельзя дать каких-то объективных рекомендаций, это всё индивидуально, но можно ознакомиться с некоторыми советами специалистов, которые точно не будут лишними.
- Кофейная и шоколадная продукция. Всё, что связано с кофе, какао, горячим шоколадом может нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что эти продукты плохо сочетаются с большими дозами витаминов, которые мать будет принимать после родов. Разумеется, это только советы и они ни в коем случае не гласят что нужно полностью отказаться от вышеупомянутых продуктов. Речь о том, что если вы раньше уже сталкивались с проблемами в области ЖКТ, то на некоторое время после родов следует ограничить приём кофейных и шоколадных продуктов.
- Морепродукты. Ещё одна извечная проблема матерей после родов — это то, включать ли в рацион морепродукты. Тут есть один главный совет: Если вы принимаете витамин E в аптечной форме, то употреблять в пищу большое количество морепродуктов крайне не рекомендуется, слишком большое содержание витамина в организме может вызвать нарушение обмена веществ.
После данного экскурса должно отпасть большинство вопросов касательно того, пить ли витамины после родов или отказываться от этого.
Фото лучших витаминов после родов
