Витамины после родов — список, какие необходимы для восполнения дефицита витаминов у кормящей и не кормящей матери

Рождение ребёнка — это одно из самых прекрасных событий в жизни каждого человека. Но, помимо того, что это доставляет кучу приятных эмоций и делает людей счастливыми, это сильно бьет по здоровью.

Для женщин весь процесс вынашивания и рождения ребёнка является жутко изнурительным и истощает организм. Поэтому, важно знать, как правильно восстановить общее состояние своего тела после родов, чтобы не вызвать никаких осложнений и продолжить нормальную жизнь.

Для этого используют некоторые лекарственные препараты, не оказывающие никакого химического воздействия. Можно, конечно, просто обратиться к рейтингу витаминов после родов и подобрать случайные варианты оттуда, но тогда есть риск наткнуться на необычный препарат с некоторыми противопоказаниями и сделать только хуже.

Именно поэтому самым целесообразным будет постепенно и подробно ознакомиться с тем, какие витамины нужны после родов для восстановления.

Общие функции

Прежде чем переходить к конкретным рекомендациям, разумеется, нужно разобраться с тем, зачем вообще нужны эти витамины и почему их нужно принимать.

Основная функция витаминов — обеспечение всех важных частей организма необходимым количество полезных микроорганизмов и минеральных веществ.

Особенно это сказывается на состоянии волос, ногтей, кожи. Дело в том, что весь процесс вынашивания ребёнка требует постоянно отдачи полезных веществ ребёнку.

  • Это приводит к тому, что волосам, ногтям и коже их не хватает и они начинают портиться.
  • Волосы становятся ломкими, в крайних случаях начинают выпадать.
  • Ногти теряют здоровый оттенок и становятся твёрдыми.
  • Также, иногда страдают зубы из-за недостатка кальция.

Правильная доза лучших витаминов после родов восполнят недостаток всех полезных веществ и вернёт хорошее состояние важным органов организме матери.

Самые важные витамины после родов

Теперь самое время переходить к конкретике и разобрать то, какие же витамины пить после родов обязательно, потому что недостаток именно этих микроорганизмов опаснее всего может сказаться на организме матери.

Витамин А

Очень важный витамин, особенное влияние оказывает на здоровье кожи и зрение. К тому же, повышает защитные функции организма и укрепляет иммунитет.

  • Этого витамина крайне сильно не хватает в организме матери после родов, потому что он в огромных количествах уходит на поддержание стабильного состояния малыша, когда он в утробе.
  • Что касается дозировки этого витамина, то тут всё, разумеется, зависит от общего состояния матери и ребёнка, но общепринятой является 2500 МЕ для кормящих матерей и 2000 МЕ этого витамина после родов для не кормящих.

Витамин B1

Ещё один жизненно необходимый витамин. Основная его функция — это улучшение обмена веществ, работы головного мозга и общей оптимизации организма. Регулирует правильное распределение и выделение гормонов в организме матери. Его недостаток чаще всего приводит к каким-либо психологическим проблемам или послеродовой депрессии.

Так же, дефицит витамина B1 вызывает резкое ухудшение аппетита, что может привести к резкому похудению матери, что крайне не рекомендуется, особенно если она кормящая. Общепринятой дозировкой витамина B1 для кормящих и не кормящих матерей является 3 мг и 1.5 мг соответственно.

  • Остальные витамины группы B. Не считая витамина B1 все остальные витамины группы B выполняют примерно одни и те же функции, поэтому целесообразнее будет рассказать в одном пункте, чем растягивать 9 витаминов и говорить одно и то же о каждом из них.
  • И так, витамины с B2 по B12 нацелены на общее укрепление организма. Поддержание красивой и женственной фигуры, укрепление нервной системы, улучшение работы печени и усиление иммунитета. Дозировка крайне сильно разнится и её нужно уточнять у специалиста-фармацевта, в зависимости от веса и общего состояния здоровья матери.

Витамин C

Наверное, самый популярный витамин, который, хоть и в разном количестве, но содержится практически во всём съедобном, что есть на этой планете.

Общими его функциями для организма являются укрепление кожи и костей.

  • Так же, этот витамин помогает справиться с очень распространённым послеродовым недугом — анемией.
  • В большом количестве содержится в одном из самых распространенных витаминов, которые обязательно прописывают матерям после родов.
  • Речь, разумеется, про аскорбиновую кислоту. Дозировка классическая: 10 миллиграмм в сутки для кормящих матерей и 60-70 для не кормящих.

Витамин D

Данный витамин ассоциируется у всех с рыбными продуктами. Это правда, в рыбе этого витамина крайне много. Он обеспечивает организм достаточным количеством фосфора и кальция. Влияет на грамотный рост костей и поддержание состояния зубов. Дозировка у витамина D довольно большая, если сравнивать с тем же витамином А.

В среднем, специалисты рекомендуют принимать от 300 до 500 МЕ.

Витамин Е

Достаточно непопулярный витамин, потому что имеет довольно узкий функционал. Основное его предназначение — это восстановление половых органов после родов.

Так как этот процесс довольно сильно влияет на их форму и общее состояние, игнорировать приём витамина Е после родов крайне не рекомендуется. Это может привести к различным неприятным заболеванием этой области.

Противопоказания и аллергия

Как уже говорилось, подбирать себе курс витаминов нужно крайне аккуратно, отталкиваясь от того, есть ли у матери какие-либо индивидуальные противопоказания и аллергические реакции.

В целом, тут нельзя дать каких-то объективных рекомендаций, это всё индивидуально, но можно ознакомиться с некоторыми советами специалистов, которые точно не будут лишними.

  • Кофейная и шоколадная продукция. Всё, что связано с кофе, какао, горячим шоколадом может нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что эти продукты плохо сочетаются с большими дозами витаминов, которые мать будет принимать после родов. Разумеется, это только советы и они ни в коем случае не гласят что нужно полностью отказаться от вышеупомянутых продуктов. Речь о том, что если вы раньше уже сталкивались с проблемами в области ЖКТ, то на некоторое время после родов следует ограничить приём кофейных и шоколадных продуктов.
  • Морепродукты. Ещё одна извечная проблема матерей после родов — это то, включать ли в рацион морепродукты. Тут есть один главный совет: Если вы принимаете витамин E в аптечной форме, то употреблять в пищу большое количество морепродуктов крайне не рекомендуется, слишком большое содержание витамина в организме может вызвать нарушение обмена веществ.

После данного экскурса должно отпасть большинство вопросов касательно того, пить ли витамины после родов или отказываться от этого.

Фото лучших витаминов после родов

Adblock
detector