Диастаз после родов — 6 фактов о диастазе, которые должна знать каждая женщина: упражнения, массаж, диета, операция, фото до и после

Автор: Школа родителей "Наш Очаг"

Беременность и рождение малыша несут за собой физиологические изменения у каждой женщины. В большинстве случаев организм восстанавливается сам. Процесс занимает от нескольких месяцев до года.

Самой проблемной зоной при восстановлении фигуры, как правило, является живот. В интернете много разных фото диастаза после родов. Нередко именно эта патология мешает девушкам вернуться в прежнюю форму.

Краткое содержимое статьи

Общая информация о проблеме

Передняя сторона брюшной полости имеет полосы мышц, идущие сверху вниз. Они находятся симметрично справа и слева от пупка.

Расстояние между ними заполнено соединительной тканью из упругих и прочных волокон, которое обычно называют белой линией живота. Существует и более научное определение — апоневроз.

Понятие диастаз означает расхождение мышц живота больше чем на 2,5 см.

Выделяют несколько стадий недуга:

Отдаление участков мышц от 2,5 до 5 см
Расхождение секций от 5 до 8 см
Мышечная ткань прерывается больше чем 8 см.

Чем выше степень, тем сложнее становится проблема. Если на первой стадии диастаз особо не беспокоит, но на втором этапе приносит ощутимый дискомфорт, а на третьем требует срочного лечения.

Признаки диастаза после родов проявляются не сразу. Однако со временем внимание привлекает выпирающий животик, на котором в состоянии напряжения появляется углубление в виде валика вокруг пупка.

Другими симптомами могут быть:

Боль в спине в районе позвоночника и поясницы
Неправильная осанка
Организм страдает от постоянной усталости
Нарушения ЖКХ

В запущенных случаях может возникнуть атрофия мышц живота, колики, сильные запоры, недержание мочи и опущение внутренних органов.

Причины возникновения после родов

Основной фактор, приводящий к расхождению мышц – сильное давление и напряжение, возникающее в животе. Диастаз бывает как у мужчин, так и у женщин. У девушек он встречается намного чаще, особенно после родов. Статистика утверждает, что больше половины случаев связаны с вынашиванием плода.

В период беременности матка постепенно увеличивается, оказывая воздействие на стенки брюшной полости. На фоне изменения гормонального фона у будущих мам сокращается уровень коллагена. Это в свою очередь приводит к тому, что внутренние ткани становятся менее упругими и под напором начинают расходиться.

Природой заложено, что состояние мышц и белой полосы живота со временем стабилизируется естественным путем после рождения ребенка.

Несмотря на это, есть ряд причин, которые затягивают этот процесс или требуют лечения.

Возраст. Чем старше беременная женщина, тем выше риск появления диастаза;
Ожирение;
Крупный вес малыша;
Одноплодная или многоплодная беременность;
Количество родов;
Слабый уровень физической подготовки;
Факторы, приводящие к осложнению состояние мамы и малыша.

В период беременности противопоказаны тяжелые нагрузки. Не стоит поднимать увесистые предметы, двигать мебель, носить на руках старших детей. Заниматься спортом нужно аккуратно. Интенсивные тренировки исключить на втором и третьем семестре, отдавая предпочтение более спокойным вариантам активностей (например йога или плавание).

Диагностика состояния

Существует два основных способа, как определить диастаз.

При помощи специалиста
Самостоятельно

Первый вопрос, возникающих у многих людей – какой врач может распознать диастаз? Итак, обращаться стоит к хирургу. Опытный медик лишь при помощи пальпации (осмотра при помощи рук) определит наличие патологии.

Пациент ложится спиной на кушетку, ноги сгибает в коленях. Врач просит напрячь пресс. Затем он методом пальпаторного исследования, вычисляет ширину между секциями мышц и ставит диагноз.

Есть несколько ситуаций, когда может понадобиться обследование ультразвуком.

Избыточная масса тела
Грыжа
Изменение положения внутренних органов и т.п.

Редко хирург может отправить на рентген или томографию.

Выявить наличие диастаза, можно и не посещая клинику. Выполняя несложный алгоритм действий, человек измеряет толщину белой линии живота. Порядок следующий:

Принять положение «лежа» на спине, ноги согнуть в коленях
Одну руку убрать за голову, вторую положить на живот над пупком
Расслабить тело и приподняться грудной клеткой
Пальцы поместить на образовавшийся провал между мышцами (между мочевым пузырем и пупком)

Если углубление шире двух сантиметров, это повод записаться к специалисту для проверки результата самостоятельного исследования.

Способы избавления

Лечение диастаза назначается в зависимости от его стадии. Первая степень убирается легко.

Основные рекомендации:

Достижение оптимального веса
Сбалансированное питание
Необходимое количество воды
Использование бандажа
Лечебный массаж
Физическая культура

К восстановлению организма после родов нужно подходить ответственно и не пренебрегать советами специалистов. Не стоит делать упор на прокачку пресса. Упражнения на укрепление мышц живота стоит выполнять уже после того, как ширина апоневроз достигнет нормы.

При тяжелых и запущенных состояниях пациенту поможет только операция. Хирургическое вмешательство в настоящее время популярный и эффективный инструмент получения фигуры своей мечты. Процедура называется абдоминопластика. Назначается она при отсутствии противопоказаний. В нашей стране операция делается только в частых клиниках.

Профилактика патологии

Проходит ли диастаз после родов волнует многих девушек. Это не только эстетический вопрос, но фактор, влияющий на общее состояние здоровья и качество жизни. Легкие стадии проходят сами, все зависит от индивидуальных особенностей организма и образа жизни.

Планируя беременность, важно обратить внимание на ключевые моменты:

Правильное разнообразное питание
При необходимости употребление витаминных комплексов
Хорошая физическая форма
Укрепление мышц живота
Отсутствие сильных грузок
Использование специальных кремов для поддержания эластичности и упругости кожи и тканей
Постоянная забота о своем здоровье

Профилактика снижает риск появления патологии и помогает телу после родов быстрее вернуться в прежние формы.

Диастаз живота после родов – распространенная проблема. Избавление от нее происходит разными способами. В половине случаев восстановление происходит естественным путем при соблюдении ряда рекомендаций.

В остальных ситуациях потребуется помощь специалистов. Современная медицина предлагает несколько эффективных вариантов для борьбы с патологией.