Диастаз после родов — 6 фактов о диастазе, которые должна знать каждая женщина: упражнения, массаж, диета, операция, фото до и после

Беременность и рождение малыша несут за собой физиологические изменения у каждой женщины. В большинстве случаев организм восстанавливается сам. Процесс занимает от нескольких месяцев до года.

Самой проблемной зоной при восстановлении фигуры, как правило, является живот. В интернете много разных фото диастаза после родов. Нередко именно эта патология мешает девушкам вернуться в прежнюю форму.

Общая информация о проблеме

Передняя сторона брюшной полости имеет полосы мышц, идущие сверху вниз. Они находятся симметрично справа и слева от пупка.

Расстояние между ними заполнено соединительной тканью из упругих и прочных волокон, которое обычно называют белой линией живота. Существует и более научное определение — апоневроз.

Понятие диастаз означает расхождение мышц живота больше чем на 2,5 см.

Выделяют несколько стадий недуга:

1. Отдаление участков мышц от 2,5 до 5 см
2. Расхождение секций от 5 до 8 см
3. Мышечная ткань прерывается больше чем 8 см.

Чем выше степень, тем сложнее становится проблема. Если на первой стадии диастаз особо не беспокоит, но на втором этапе приносит ощутимый дискомфорт, а на третьем требует срочного лечения.

Признаки диастаза после родов проявляются не сразу. Однако со временем внимание привлекает выпирающий животик, на котором в состоянии напряжения появляется углубление в виде валика вокруг пупка.

Другими симптомами могут быть:

• Боль в спине в районе позвоночника и поясницы
• Неправильная осанка
• Организм страдает от постоянной усталости
• Нарушения ЖКХ

В запущенных случаях может возникнуть атрофия мышц живота, колики, сильные запоры, недержание мочи и опущение внутренних органов.

Причины возникновения после родов

Основной фактор, приводящий к расхождению мышц – сильное давление и напряжение, возникающее в животе. Диастаз бывает как у мужчин, так и у женщин. У девушек он встречается намного чаще, особенно после родов. Статистика утверждает, что больше половины случаев связаны с вынашиванием плода.

В период беременности матка постепенно увеличивается, оказывая воздействие на стенки брюшной полости. На фоне изменения гормонального фона у будущих мам сокращается уровень коллагена. Это в свою очередь приводит к тому, что внутренние ткани становятся менее упругими и под напором начинают расходиться.

Природой заложено, что состояние мышц и белой полосы живота со временем стабилизируется естественным путем после рождения ребенка.

Несмотря на это, есть ряд причин, которые затягивают этот процесс или требуют лечения.

• Возраст. Чем старше беременная женщина, тем выше риск появления диастаза;
• Ожирение;
• Крупный вес малыша;
• Одноплодная или многоплодная беременность;
• Количество родов;
• Слабый уровень физической подготовки;
• Факторы, приводящие к осложнению состояние мамы и малыша.

В период беременности противопоказаны тяжелые нагрузки. Не стоит поднимать увесистые предметы, двигать мебель, носить на руках старших детей. Заниматься спортом нужно аккуратно. Интенсивные тренировки исключить на втором и третьем семестре, отдавая предпочтение более спокойным вариантам активностей (например йога или плавание).

Диагностика состояния

Существует два основных способа, как определить диастаз.

1. При помощи специалиста
2. Самостоятельно

Первый вопрос, возникающих у многих людей – какой врач может распознать диастаз? Итак, обращаться стоит к хирургу. Опытный медик лишь при помощи пальпации (осмотра при помощи рук) определит наличие патологии.

Пациент ложится спиной на кушетку, ноги сгибает в коленях. Врач просит напрячь пресс. Затем он методом пальпаторного исследования, вычисляет ширину между секциями мышц и ставит диагноз.

Есть несколько ситуаций, когда может понадобиться обследование ультразвуком.

• Избыточная масса тела
• Грыжа
• Изменение положения внутренних органов и т.п.

Редко хирург может отправить на рентген или томографию.

Выявить наличие диастаза, можно и не посещая клинику. Выполняя несложный алгоритм действий, человек измеряет толщину белой линии живота. Порядок следующий:

• Принять положение «лежа» на спине, ноги согнуть в коленях
• Одну руку убрать за голову, вторую положить на живот над пупком
• Расслабить тело и приподняться грудной клеткой
• Пальцы поместить на образовавшийся провал между мышцами (между мочевым пузырем и пупком)

Если углубление шире двух сантиметров, это повод записаться к специалисту для проверки результата самостоятельного исследования.

Способы избавления

Лечение диастаза назначается в зависимости от его стадии. Первая степень убирается легко.

Основные рекомендации:

• Достижение оптимального веса
• Сбалансированное питание
• Необходимое количество воды
• Использование бандажа
• Лечебный массаж
• Физическая культура

К восстановлению организма после родов нужно подходить ответственно и не пренебрегать советами специалистов. Не стоит делать упор на прокачку пресса. Упражнения на укрепление мышц живота стоит выполнять уже после того, как ширина апоневроз достигнет нормы.

При тяжелых и запущенных состояниях пациенту поможет только операция. Хирургическое вмешательство в настоящее время популярный и эффективный инструмент получения фигуры своей мечты. Процедура называется абдоминопластика. Назначается она при отсутствии противопоказаний. В нашей стране операция делается только в частых клиниках.

Профилактика патологии

Проходит ли диастаз после родов волнует многих девушек. Это не только эстетический вопрос, но фактор, влияющий на общее состояние здоровья и качество жизни. Легкие стадии проходят сами, все зависит от индивидуальных особенностей организма и образа жизни.

Планируя беременность, важно обратить внимание на ключевые моменты:

• Правильное разнообразное питание
• При необходимости употребление витаминных комплексов
• Хорошая физическая форма
• Укрепление мышц живота
• Отсутствие сильных грузок
• Использование специальных кремов для поддержания эластичности и упругости кожи и тканей
• Постоянная забота о своем здоровье

Профилактика снижает риск появления патологии и помогает телу после родов быстрее вернуться в прежние формы.

Диастаз живота после родов – распространенная проблема. Избавление от нее происходит разными способами. В половине случаев восстановление происходит естественным путем при соблюдении ряда рекомендаций.

В остальных ситуациях потребуется помощь специалистов. Современная медицина предлагает несколько эффективных вариантов для борьбы с патологией.

Фото диастаза после родов