Трюки для начинающих и продвинутых на фингерборде, скейтборде и самокате

Сегодня существует около десятка видов трюкового спорта. Выполняют трюки на лыжах, самокатах и велосипедах. А также катающихся досках. Здесь есть два варианта скейтбординг и фингербординг. И если в первом случае, доской управляют ногами. То, во втором случае – пальцами рук. Гораздо безопаснее. Но, не менее эффектно.

Какие бывают виды фингербордов

Первый фингерборд был придуман в 1998 году довольно известным скейтбордистом Стивеном Эшери. Зимой, когда занятия любимым видом спорта были недоступны, он скучал у телевизора. Именно тогда у него и  родилась идея сделать доску, которой можно было управлять пальцами рук.

Отец Стивена, занимавшийся производством скейтбордов, оценил идею сына по достоинству и в мире появился первый мини-скейтборд от компании Tech Deck. Фингерборд отличается от скейтборда только миниатюрными размерами. В остальном это та же доска, покрытая сверху шкуркой для лучшего сцепления, с колесиками-роликами и подвеской с подшипниками.

В данный момент фингерборды различаются на виды в зависимости от длины доски.

•         У обычных фингербордов длина составляет 96 мм, а ширина – 25 мм. Доска имеет форму прямоугольника с закругленными краями. Ничего особенного, но как вариант для начинающих спортсменов вполне подходит.
•         Длинный фингерборд имеет длину в 120 мм и вытянутую эллипсоидную форму. Чтобы управлять им, нужна определенная сноровка и опыт. Зато и трюки выглядят более эффектно.
•         Доска Old-school фингерборд стандартной длины 96 см, но по форме она напоминает рыбу. К тому же ширина доски составляет уже 34 мм, что дает большую площадь сцепления пальцев рук с поверхностью. Расстояние между роликами – 59 мм. Все это позволяет расширить спектр выполняемых трюков на профессиональном уровне с выполнением высоких прыжков.
•         Мини-фингерборд с длиной поверхности всего в 57 мм. Подходит для женщин и детей. Но, и мужчины с опытом могут на ней выполнять разнообразные трюки, поражая зрителей использованием миниатюрного фингерборда, явно нерассчитанного на размер мужской руки.

Сегодня известно о трех компаниях, выпускающих фингерборды. Tech Deck, Stimorol, No rule. Самая популярная из них – Tech Deck. Есть еще и китайские доски. Но, если говорить об их качестве, то будет вариант — повезет или нет.

Типы фингербордов

По типам фингерборды подразделяются на деревянные и пластиковые. Доски из пластики прочные и долговечные. Они идеально подходят новичкам. С освоением мастерства, большинство из спортсменов переходят на деревянные, которые более легкие и динамичные. С их помощью диапазон трюков значительно расширяется.

Также фингерборды могут отличаться подвеской. А именно, с амортизацией или нет, полиуретановыми или пластиковыми колесиками. Наличие амортизаторов и полиуретана удорожает изделие. Но, при профессиональных занятиях фингербордингом без них не обойтись.

Стоит обратить внимание и на покрытие доски или шкурку.

•         Гриптейп — похожа на наждачную бумагу. Такое покрытие демократично по цене, напоминает отделку для скейтборда, имеет хорошее сцепление. Но, довольно травматично для кожи рук.
•         Риптейп – это шкурка из искусственного материала – неопрена — для деревянных досок и профессиональных фингербордистов. Она мягкая, приятная на ощупь, с отличным сцеплением.  

Для занятий фингербордингом стоит приобрести и миниатюрный фингерпарк со всевозможными горками, лестницами, перилами и прочими препятствиями.

Основные правила

Несмотря на то, что фингербординг является абсолютно безопасным видом спорта, а трюки со стороны зрителя кажутся простыми в исполнении, спортсмену расслабляться не приходиться. Мини-доску приводят в движение средним и указательным пальцем руки. Левая или правая из них — это будет зависит от физиологических особенностей организма.

Для лучшего понимания процесса, стоит запомнить, что заднюю часть мини-скейта называют тейл. А переднюю – ноуз. Непосредственно сама доска носит название дека. Ударяя по той или иной части фингерборда, его поднимают в воздух. И в это время выполняют трюки или преодолевают препятствия. 

В зависимости от исполняемого элемента один палец будет бьющим, или поднимающим доску над поверхностью. А второй, задающим направление ее движения или придающим крутящий момент для разворота или переворота фингерборда над поверхностью.

Какие трюки выполняют фингербордисты

В принципе, фингербордисты исполняют все те же трюки, что и скейтбордисты. Только первые управляют доской при помощи рук, а вторые исполняют их, придавая усилия, ногами. Даже основные упражнения в обоих видах спорта носят одинаковые названия.

Простые трюки для новичков

Одним из основных моментов в фингербординге является умение поднять доску в воздух и научится делать повороты на 180° или 360°.

Олли

Ollie или Олли — это основное упражнение, которое нужно научиться делать. А именно прыжок с отрывом передней части фингерборда от поверхности.

•         Средний палец устанавливают на заднюю часть доски.
•         Указательный размещают посередине.
•         Разогнав мини-скейт легким движением указательного пальца, средним ударяют по тейлу, заставляя скейт подняться в воздух.

Хорошим результатом считается более длительный полет доски с преодолением препятствий. Для начинающих спортсменов это могут быть шариковая ручка, брелок от ключей или просто конфета.

Нолли

Считается более сложным трюком. Здесь придется поднять фингерборд в воздух, ударив указательным пальцем о переднюю часть доски. При этом она не должна зарыться носом в землю, а пролететь над поверхностью. Управлять мини-скейтом средним пальцем многим бывает сложнее.

Поп-шовит и шовит

Разворот фингерборда в воздухе на 180° и 360° соответственно. Выполняется он в горизонтальной плоскости. Для трюка доску поднимают в положение Олли, а затем средним пальцем подкручивают фингерборд в половину оборота в сторону спортсмена и возвращают на место. В случае Шовита мини-скейт должен совершить полный оборот вдоль продольной оси. С определенным опытом можно выполнить оба упражнения, прокручивая доску, так сказать «от себя».

Кикфлип и хилфлип

Оба трюка также выполняются из положения Олли, когда доска находится в воздухе. Средним пальцем ее поворачивают к игроку внешней или внутренней стороной на 90%. И в таком положении преодолевают препятствия.

Бэкфлип и фронтфлип

Переворот доски на 360° производится в вертикальной плоскости. При Бэкфлипе ударом по задней части фингерборда. При выполнении Фронтфлипа – по передней.

Варианты для продвинутых

Освоив упражнения Олли и Нолли в фингербординге, можно начинать учить более сложные трюки. А именно, скольжение по наклонным поверхностям с одной или двух парах роликов с разворотом или без. Среди наиболее популярных:

•         грайдн 50*50 или скольжение по перилам на двух роликах;
•         грайдн 5:0 или скольжение на задних роликах;
•         кpукед гpaйнд или скольжение на передних роликах;
•         фронтальное и обратное скольжение с постановкой деки на грань поверхности.

Более подробно познакомиться с выполнением сложных трюков можно в видео

Общие принципы обучения трюкам на скейте

А сейчас об азах выполнения трюков на скейтборде. Здесь придется поработать ногами. И часто использовать руки. Вот некоторые общие правила, которым нужно следовать.

•         Пользоваться защитной амуницией. Прежде всего, это шлем, наколенники и налокотники.
•         Правильно выбирать площадку для катания. Для начинающих спортсменов профессиональные треки подходит мало. Лучше выбрать место на улице или в парке с широкими асфальтированными дорожками.
•         Определиться с толчковой ногой или ногой, которая будет отвечать за прыжки и трюки. Как правило, у правшей это правая нога. У левшей соответственно левая.
•         Научиться делать «вытяжку», а именно правильно подворачивать управляющую ногу. Это позволит увеличить длину прыжка и добавить ему эффектности. Во время отрыва от земли, ступню максимально поворачивают внутрь и прижимают к доске.
•         Научиться держать равновесие и контролировать доску в любой момент, когда делаются трюки.

Все трюки выполняют на полусогнутых ногах. Особенно, это важно при приземлении. В противном случае велик риск получить травму голеностопа или коленного сустава.

Правила безопасности

Помимо использования защитной амуниции, есть еще несколько правил, которые помогут избежать травм.

•         Все защитные элементы должны быть хорошего качества, подобраны по размеру, надежно крепиться на теле и в то же время не стеснять движения.
•         Использование свободной одежды позволит скейтбордисту более уверенно чувствовать себя на треке.
•         Необходимо регулярно проверять доску перед тренировкой на предмет трещин или открутившихся креплений. Саму доску стоит выбирать от надежной компании производителя.
•         Стараться избегать при катании людных мест. Тротуар на оживленной улице и в дневное время не лучшая площадка для тренировок.
•         Начинающим спортсменам не стоит начинать тренировки в утренние часы, когда поверхность для катания может быть покрыта росой, а также вовремя и сразу после дождя.

Как в любом виде спорта, перед началом тренировки на скейтборде, необходимо 10-15 минут посвятить разминке. За это время мышцы разогреваются, и риск получить травму значительно снизится.

Самые простые варианты

Обучение скейтбордисты начинают с выполнения трюков Олли и Нолли. В дальнейшем они будут лежать в основе более сложных упражнений.

•         При Олли спортсмен ударяет ногой по заднему краю скейта, тем самым начиная прыжок. Нога, расположенная посредине, в это время контролируют движение доски.
•         Более сложный вариант — это Олли+180°. В трюке задействованы не только ноги, но и тело скейтбордиста, которое во время прыжка пытается развернуться в сторону спины. Ноги контролируют доску.
•         При Нолли удар ноги или щелчок пригодится на переднюю часть скейтборда. Вторая нога располагается на середине доски.
•         Трюк BS Pop shove it или разворот на 180° кажется сложным. На деле он довольно безопасный, поскольку обе ноги во время выполнения находятся на скейтборде. Разогнавшись, делают Олли, приподнимая доску, но не отрываясь от земли. Ногу, находящуюся сзади, возвращают на деку ближе к центру и обеими делают разворот доски.
•         Кикфлип также прост в исполнении. Во время Олли спортсмен еще раз легко толкает край доски таким образом, чтобы она повернулась вокруг оси в горизонтальном положении.
•         Поп-шовит по исполнению напоминает Олли+180°. Но, в нем скейтбордист словно взлетает над декой и поджимает ноги, давая доске самой встать на место. И лишь петитом приземляется на нее.

Одним из последних трюков для начинающих является грайнд 50*50, когда разогнавшись, спортсмен запрыгивает на бордюр и пытается проехать по нему.

Сложные трюки

Сложные трюки преимущественно связаны со скольжением по перилам, эффектными прыжками с разворотом досок на 180° и 360°, в представленном видео можно увидеть некоторые из них.

Какие трюки выполняют на самокате

На самокате можно освоить большое количество эффектных трюков. Среди них: вращения на одном из колес, прыжки, езда по перилам и поверхностям с большим углом бокового наклона, катание без управления руками рулем. И наоборот, упражнения на руле.

Трюки на самокате для начинающих

Каким упражнениям стоит первым делом научиться при езде на трюковом самокате? Для начала уверенно держать равновесие и развивать достаточно высокую скорость.

Fakie

Движение назад. Аккуратно отталкиваясь, начинают движение задним ходом, объезжая препятствия. Базовое упражнение, необходимое для совершения разворотов и прыжков.

Manual

Езда на заднем колесе. Чтобы привести самокат в такое положение, нужно во время движения переместить обе ноги на задний край деки. И начать аккуратно давить на доску, одновременно руками поднимая руль. Нужно быть аккуратными. С одной стороны легко зажать тормоз. С другой – при большом усилии, средство передвижения может уехать вперед. Оба варианта грозят падением.

Nose pivot 180, 360°

Разворот на переднем колесе выполняется следующим образом. Ноги устанавливаются ближе к переднему колесу и направлены в сторону поворота. Непосредственно перед ним усилием ног и рук самокат наклоняют вперед, отрывая заднее колесо от земли. И в этот момент аккуратно разворачивают деку на 180° или 360°.

Hop

Для просто прыжка на самокате нужно не столько умение, сколько смелость. Разогнавшись достаточно, присесть и резко оттолкнуться ногами от деки, одновременно поднимая руль на себя. С опытом придут прыжки с разворотами, а также прыжки через препятствия.

Более сложные

После освоения базовых элементов, постепенно придут прыжки с разворотами, а также прыжки через препятствия и другие эффектные трюки. Узнать о них можно из видео

На каком самокате можно выполнять трюки

Любые трюки стоит выполнять исключительно на трюковых самокатах, отличающихся усиленной конструкцией. Сегодня среди них выделяют три вида.

•         Парковые облегченные. На них легко делать вращения и не слишком жесткие прыжки.
•         Стрит самокат с высоким рулем, прямой декой и улучшенной амортизацией. Идеален для прыжков, преодоления препятствий в виде бордюров, скольжения по перилам.
•         Самым прочным является самокат Дерт. У него массивные надувные колеса и усиленная дека. Он предназначен для экстремального катания в дерт-парках и горах.

Важно! Использовать обычные самокаты для исполнения трюков не стоит. При сильной нагрузке быстро выходят из строя рулевые колонки и деки, что чревато падениями и получением травм.

Техника выполнения

К выполнению каждого трюка нужно подходить осознанно. Только после, как будет освоен базовый набор упражнений. Не стоит сразу сильно разгонять самокат. Некоторые вещи можно опробовать и на небольших скоростях. Для безопасности стоит выбирать места с ровным покрытием, без пешеходов и автомобильного транспорта. Необходимо всегда пользоваться защитной амуницией, проверять исправность спортивного инвентаря перед началом тренировки.

Экстремальные виды спорта небезопасны. Зато доставляют массу удовольствия и спортсменам, и зрителям. Первые получают порцию адреналина, удовольствие от преодоления самого себя и очередного рубежа в своем занятии. Вторые – восторг от эффектного зрелища.