Подвижные игры для детей на воде (в бассейне)

Польза водных видов спорта для развития ребенка

При занятиях водными видами спорта происходит равномерное формирование мышечного каркаса. Во время плавания ребенок задействует практически все мышцы тела, что позволяет проработать и натренировать волокна.

Интенсивное развитие приходится на пресс, верхние и нижние конечности, а также плечевой пояс.

Польза плавания:

Во время плавания ребенок получает заряд бодрости. Также водные виды спорта способствуют устранению раздражительности и нервного напряжения. Плавание благоприятно воздействует на центральную нервную систему.

Индивидуальные игры

Если ребенок посещает бассейн с родителем, взрослому следует заранее подготовить разнообразные предметы для игр на воде: это может быть надувной круг, книжки-поплавки, игрушки (плавающие и те, которые тонут), пластиковые бутылки. Все это разбудит фантазию малыша, а его родителю поможет в организации обучающих игр.

Подберите ребенку удобные очки для подводного плавания — это избавит его от страха открывать глаза под водой и сделает обучение гораздо интереснее.

• «Выход в открытый космос»

Упражнение, помогающее детям научиться задерживать дыхание под водой. Вначале последовательность действий желательно отработать на суше, особенно если ребенок боится нырять. Для этого необходимо по команде надеть «скафандр» (подводные очки), а затем сделать глубокий вдох и, задержав дыхание, присесть на корточки. Через несколько секунд встать и выпустить воздух. Процесс пойдет продуктивнее и веселее, если взрослый будет параллельно выполнять те же действия.

Убедившись, что ребенок все делает правильно, можно переходить к испытаниям на воде Впоследствии эту игру можно усложнять, давая малышу различные задания — например, устранить поломку, соединив две крупные части пластмассового конструктора.

Используйте космическую тему во время подводных игр, ведь настоящие космонавты тоже тренируются под водой!

• «Джинн в бутылке»

Эта игра помогает закрепить умение нырять с открытыми глазами. От ребенка требуется аккуратно опустить пластиковую бутылку горлышком вниз до самого дна, после чего выпустить из нее пузырьки воздуха. Вместо бутылки подойдет любая небольшая емкость, например формочка для игр с песком. Любознательного малыша надолго увлекут эксперименты с булькающими воздушными пузырями.

• «Морская звезда»

Чтобы держаться на воде и не тонуть, достаточно набрать в грудь побольше воздуха и принять позу звезды: раскинуть руки и ноги, свободно покачиваясь на волнах животом вниз. Лицо при этом должно быть погружено в воду так, чтобы голова продолжала линию позвоночника. Другой вариант упражнения — лежа на спине. В этом случае обучаемый должен следить, чтобы его живот слегка выступал над поверхностью воды. Такое упражнение, особенно его второй вариант, когда не нужно задерживать дыхание, дает ребенку ощущение безопасности на воде.

Если ребенок хорошо научился делать «морскую звезду» лицом вверх, предложите ему пошевелить ногами и руками — покажите, что на спине можно плыть.

• «Дельфинарий»

Когда ребенок уже не боится нырять и уверенно чувствует себя под водой, можно поиграть с ним в дельфинарий. Для этого понадобится надувной круг или плавучий обруч, а лучше несколько. У этой игры может быть множество вариантов в зависимости от имеющегося реквизита и размеров бассейна. Задача ребенка заключается в том, чтобы выныривать из воды, попадая в конкретный заданный круг. А цепочка из обручей может стать целой полосой препятствий для маленького пловца.

Сбор сокровищ

Отличная игра в бассейне для развития моторики — «Собери сокровища». Посадите малыша на неглубокую часть и разбросайте вокруг него коллекцию игрушек для воды. Затем поручите «собрать» сокровище. Используйте ведро в качестве сундука с сокровищами, чтобы хранить все игрушки.

Когда ребёнок подрастет, вы можете погружать игрушки в более глубокую область, побуждая его плавать и нырять, чтобы собрать всё.

Это интересно!

Выбираете бассейн и не знаете, подойдёт ли вам вариант с «малой ванной»? Учёные Российского социально-гуманитарного университета выяснили, что разница в пользе для развития уверенности и умения держаться на воде у детей не зависит от размера бассейна!

Синхронное плавание

Малыши любят танцевать, как на суше, так и в воде. Поощряйте творчество малыша, помогая ему поставить «программу синхронного плавания». Конечно, движения будут ограничены. Но ему точно понравится плескаться и чувствовать, как движение в воде ощущается по-другому.

Двигайтесь в ритме, напевая песню, которую дети могут использовать в качестве основы для своего синхронного танца. Обязательно выполняйте это упражнение в мелком конце, где малыш может легко двигаться.

Это интересно!

Ученые из Санкт-Петербургской Военно-медицинской академии выявили, что занятия плаванием и выполнение комплекса закаливающих процедур укрепляют здоровье детей ясельного и детсадовского возраста и снижают частоту заболеваний на 27%.

Гонки на плотах

Чтобы подарить ребёнку отличное и полезное развлечение, устройте гонку на плотах. Вам понадобится доска или матрасик для плавания, на которой малыш сможет лечь. Затем пусть взрослый или ребёнок постарше толкают матрас как можно быстрее. Если в вашей группе достаточно человек, устройте соревнование. Важно: всегда надо крепко держать матрас, когда на нём ребёнок.

Следуй за лидером

Объясните малышу, что ему нужно копировать то, что вы делаете. Затем обучите его разным плавательным движениям. Притворитесь дельфином или русалкой. Надувайте пузыри под водой или плавайте на спине. Убедитесь, что действия выполнимы для вашего малыша, и окажите ему помощь, где это необходимо.

Красный свет, зелёный свет

Чтобы вашему малышу было комфортно передвигаться в воде, поиграйте в игру «Красный свет, зелёный свет». Проведите эту игру на мелководье, где дети могут ходить. Научите их, что зелёный цвет означает «идти», а красный — «стоп». Когда они станут старше, вы можете играть в эту игру, пока ребёнок плывет к вам, а не просто ходит ногами по полу бассейна.

Совет!

Используйте эту игру также дома и на улице — она поможет малышу освоить правила безопасности дорожного движения и некоторые дисциплинарные меры.

Безумные причёски

Еще одна игра, которая может помочь малышу освоиться с погружением головы в воду, — «безумные причёски». Покажите ребёнку, какими растрепанными могут стать его волосы после того, как он окунет голову в воду. Создавайте пучки в стиле принцессы или закручивайте волосы в кудри. Устройте соревнование, чья прическа будет самой сумасшедшей. Малыш найдет это занятие забавным, и в то же время он будет развивать навыки плавания и уверенность в себе.

Совет!

Если в бассейне требуют носить шапочку, играйте в эту игру дома в ванне. Она же, кстати, помогает детям, которые не любят мыть голову, легче привыкнуть к процедуре.

Секретные сообщения

В 2 года ваш малыш, скорее всего, только привыкает к бассейну. Помогите ему привыкнуть опускать голову под воду с помощью этой игры.

Чтобы поиграть, посадите малыша на мелководье. Затем попросите его произнести слово или фразу под водой (убедитесь, что это выполнимо для его уровня навыков). Затем вам нужно попытаться понять, что он говорит, засунув ухо в воду. Меняйтесь ролями, чтобы малыш мог угадывать, какие слова вы произносите под водой.

Групповые игры

Индивидуальный подход хорош на первых порах, но обучение в группе всегда более занимательно и эффективно. Стоит предоставить ребят в «лягушатнике» самим себе хотя бы ненадолго, и они без помощи взрослых придумают множество подвижных игр, соревнований и конкурсов. Все, что остается тренеру — направить детскую энергию в нужное русло.

• «Комета»

Это соревнование подойдет для группы начинающих. Дети становятся в ряд в середине «лягушатника» на расстоянии около метра друг от друга, лицом к краю бассейна. По команде они отталкиваются от дна ногами и, вытянув вперед руки, скользят вперед по воде. Победителем считается тот, чья «комета» пролетела дальше всех. Другой вариант игры — скользить на спине. Руки при этом нужно раскинуть в стороны и резко прижать к бокам, сделав гребок в момент отрыва ног от дна. В этом случае расстояние между детьми следует увеличить.

• «Золотая рыбка»

Командная игра, в которой часть детей (не более 3 человек), взявшись за руки цепочкой, изображают невод. Остальные игроки передвигаются поодиночке — это рыбки. «Невод» старается замкнуть в свою сеть как можно больше «рыбок», причем пойманные ребята присоединяются к цепочке тех, кто ловит. Последний оставшийся игрок объявляется «золотой рыбкой». В следующем заходе команды меняются ролями.

Следите, чтобы все дети активно двигались и принимали участие в игре. В случае необходимости следует изменить количество участников в командах или внести дополнения в правила.

• «Эстафета»

Популярнейшая форма спортивного состязания. Отлично подходит для детей школьного возраста. Варианты упражнений здесь могут быть самыми разными — все зависит от уровня подготовки ребят и фантазии. При наличии достаточного количества обручей можно организовать заплывы «дельфинов»: участники команд на скорость проходят полосу препятствий туда и обратно, ныряя в один круг и выныривая в следующем. В качестве эстафетной палочки можно использовать небольшой предмет или мяч, который тоже нужно будет пропускать через цепь обручей.

• «Ловцы жемчуга»

По дну разбрасывают небольшие предметы, желательно разных цветов, а игроки должны доставать их и приносить в свою корзину. Какая команда соберет больше «жемчужин» за определенное время, которое засекает тренер — та и победила. Причем цвета предметов имеют решающее значение: например, одна команда имеет право брать только синие «жемчужины», а другая — только красные. Если пловец ошибается, его команда получает штрафное очко. Такое разделение позволяет избежать столкновений между игроками. Чтобы усложнить задачу, достаточно увеличить количество цветов и определить каждой команде по два или даже три цвета. Так дети параллельно с физическими упражнениями будут тренировать память и внимание.

• «Акробаты»

Дети, уже уверенно чувствующие себя в воде, стремятся воспользоваться состоянием почти полной невесомости, которое она дает, и придумывают различные трюки. Им понравится соревноваться в ловкости, играя в акробатов. Для этого пловцам нужно будет выполнять кувырки под водой, сгруппировавшись «в комок». Перевороты можно делать вперед или назад, а победителем будет тот, кто успеет кувыркнуться большее количество раз за определенное время.

Эту игру можно сделать интереснее, организовав импровизированное состязание между командами. Например, девочки с удовольствием будут изображать синхронное плавание, разбавляя слаженные перевороты с какими-то другими движениями, которые оговорят и отрепетируют заранее. Роль жюри могут играть тренер или зрители.

Видеосъемка поможет ребенку оценить свои успехи со стороны, сравнить их с достижениями других детей, а также понять и исправить свои ошибки.

• «Догнать беглеца»

Для более опытных пловцов подойдет эстафета, включающая прыжки в воду. Команды располагаются на краю бассейна, у каждой из них есть резиновый мяч. По свистку тренера капитаны команд бросают мячи как можно дальше, целясь в дорожку команды-соперника. Затем они прыгают в воду и плывут к «беглецу», брошенному противником. Достав мяч, игрок поворачивает обратно и возвращается, после чего передает его следующему участнику. Выигрывает команда, первой завершившая эстафету.

Игры на воде подходят всем детям, независимо от их возраста, способностей и умения плавать. Но при формировании группы необходимо учитывать эти факторы, чтобы всем участникам было интересно и полезно заниматься. Коллективные игры предпочтительнее индивидуальных: они стимулируют маленьких пловцов стремиться к успеху, пробуждают в них дух соревнования и, конечно же, проходят гораздо веселее.

Сальный арбуз

Эта игра идеально подходит для игры в бассейне. Для начала разделите подростков на две команды и поставьте их по одну сторону бассейна. Поместите арбуз, смазанный растительным маслом или вазелином, в центр бассейна, и пусть подростки попытаются достать его и принести своей команде.

• Другой вариант этой игры — использовать арбуз для игры в горячую картошку. Включите музыку, пока подростки передают арбуз по кругу. Когда музыка останавливается, тот, кто ее держит, выбывает.

Быстрая утка

Для этой игры вам понадобятся резиновые уточки и много подростков. Дайте каждому подростку или группе, если у вас много подростков, резиновую утку. Они должны использовать свое дыхание, волны и т. д., чтобы перемещать утку по бассейну. Они абсолютно не могут касаться его руками, лицом, ногами и т. д. Выигрывает тот, кто первым пересечет бассейн.

Лапша Joust

Для этой игры вам понадобится как минимум четыре подростка и четыре лапши для пула. Подростки должны сначала сесть и балансировать на лапше для бассейна. Затем они будут работать, чтобы сразиться с другим подростком. Проигравшим считается тот, кто первым потеряет равновесие и упадет.

Эстафета по пляжному мячу

Чтобы начать эту эстафету, разделите подростков на две команды и посадите их на одном конце бассейна. Один игрок от каждой команды получает надувной мяч. Игроки должны поместить надувной мяч перед собой и использовать только свои головы, чтобы протолкнуть мяч по всей длине бассейна обратно к своей команде. Следующий человек в очереди берет мяч на себя. Та команда, которая завершит эстафету первой, объявляется победителем.

Битва бегемотов в бассейне

Точно так же, как Hungry, Hungry Hippo, но с водой и множеством реальных действий. Для игры вам понадобятся шарики для пинг-понга, ведро, сетки и шесть или более подростков. Один человек будет назначен «идущим». Пусть четыре подростка разместят сетки вокруг бассейна на равном расстоянии друг от друга. Один подросток высыпает шарики в середину бассейна и уходит. Человек Go будет кричать «иди!» Каждый из четырех человек в бассейне должен делать выпады на мячи своей сеткой. Они делают только один выпад один раз, после чего должны вернуться в свой угол с захваченными мячами. Человек, играющий в го, будет продолжать кричать «вперед», пока все шары не будут захвачены. Соберите игроков и начните заново.

Хот Дигити Дог

Приблизительно с 10 или более подростками вы назначите «этого» человека. Остальные подростки будут бродить вокруг бассейна, пытаясь отговориться от «этого». Когда их помечают, они поднимают руки вверх, как хот-дог, и замирают. Чтобы разморозиться, им нужно найти две «плюшки», чтобы окружить их, по одной слева и справа. Если трое соприкасаются, «оно» не может их коснуться, но как только они убегают, все ставки снимаются. Продолжайте играть, пока все не станут хот-догом или булочкой.

Акулы и наживка

Эта игра лучше всего работает с 10 или более подростками, но может быть увлекательной и с меньшим количеством. Один человек стоит в центре бассейна, а все остальные в одном конце бассейна. Приманка попытается перейти на другую сторону, когда акула скажет идти. Любая приманка, помеченная акулой до того, как она достигнет края бассейна с другой стороны, становится акулой. Игра продолжается до тех пор, пока не останется одна наживка. Эта приманка становится новой акулой.

Игры в бассейне с мячом

Вышибалы

Если размеры бассейна позволяют, можно устроить «вышибалы». Ведущий не обязательно должен стоять в воде. Чтобы избежать попадания мячом (лучше использовать легкий пляжный мячик), игроку нужно успеть нырнуть.

Чтобы упростить задачу, можно находиться внутри плавательного круга, тогда нырять понадобится не так глубоко.

Вышибалы на границе

Вам понадобится веревка длиннее, чем диаметр или ширина бассейна и пляжные мячи по числу игроков.

Сначала обозначьте небольшую область в бассейне как «арену». Разделите арену с помощью веревки. Затем игроки выходят на арену, каждый держит пляжный мяч.

Цель игры — натолкнуть других игроков на веревку, используя только пляжный мяч. Если игрок касается веревки, он выбывает.

Последний оставшийся игрок побеждает в раунде. Играйте в свое удовольствие или участвуйте в полноценном турнире.

Если бассейн небольшой, в ту же игру можно играть на всей площади бассейна, без веревки. Тогда цель игроков будет — натолкнуть соперника на бортик бассейна.

Игры в бассейне с задержкой дыхания

Классический конкурс

Вам понадобится не менее двух игроков и секундомер.

ВНИМАНИЕ ! Обязательно проявляйте ответственность и осторожность, играя в эту игру в бассейне. Слишком долгая задержка дыхания может привести к головокружению и гипервентиляции.

На счет ТРИ игроки делают глубокий вдох и погружаются под воду. Выигрывает игрок, который дольше всех находится под водой.

Для развлечения игроки могут соревноваться индивидуально за лучшее время. Попросите ведущего-судью использовать секундомер для отслеживания рекордов каждого игрока.

Бутылочка

И снова это не то, о чем вы подумали! Концепция данной игры — «Найди иголку в стоге сена».

Для этой игры в бассейне нужны не менее двух игроков и достаточно большой бассейн.

Игроки выстраиваются спиной к бассейну — тем временем помощник наполняет водой бутылку с водой до самого верха, завинчивает крышку и бросает ее в бассейн.

На счет три игроки поворачиваются и прыгают в бассейн, чтобы найти бутылку с водой. Хотя эта игра проста в теории, на самом деле она чрезвычайно сложна. Бутылка замаскируется водой из бассейна до такой степени, что ее почти не будет видно.

Охота за сокровищами

Для этой игры в бассейне вам понадобится не менее 2 игроков (хотя и одному тоже можно) и различные монетки. Как играть?

Как следует из названия, игроки должны нырнуть в бассейн в поисках «затонувшего сокровища». Сокровище, конечно же — это набор монет, разбросанных по дну бассейна.

Бросьте пригоршню монет в бассейн. Игроки ныряют и собирают столько монет, сколько они могут в течение установленного времени, например, минуты.

Выигрывает игрок, собравший наибольшую сумму, если возраст игроков позволяет учитывать номинал монеток. В противном случае победитель — собравший наибольшее число монет.

Советы

• Плавание – это не только весело, оно также помогает сбросить вес! Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, старайтесь плавать быстрее и чаще!
• Возьмите с собой игрушки, чтобы время в воде проходило веселее! Надувные монстры, драконы, змеи… что пожелаете.
• Проводите различные игры с друзьями, чтобы этот веселый день остался у вас в памяти!
• Играйте и представляйте, что вы снимаетесь в кино!
• Попробуйте использовать ласты и дыхательную трубку!
• Возьмите с собой собаку! Если ваш питомец умеет плавать, заманите его в воду или просто удерживайте на поверхности. Собака добавит веселья в любые водные игры!
• Если у вас нет настроения плавать, просто расслабьтесь. Выходите из воды, загорайте! Если ваша кожа чувствительна к солнцу, оставайтесь в приятном и прохладном месте на воде, где вы можете ухватиться за что-нибудь и просто отдыхать.
• Если вам меньше тринадцати лет, будет безопаснее купаться в присутствии родителей.
• Наденьте искусственный акулий плавник – он сделает вашу игру более интересной и веселой!

Предупреждения

• Никогда и ни при каких обстоятельствах не удерживайте никого под водой, не играйте слишком грубо и не тащите других на глубину!
• Будьте очень осторожны в воде. Если вам меньше 11, всегда оставайтесь там, где вы можете достать ногами до дна.