Вес при беременности: правильный расчет нормы прибавки и потери массы тела + от чего зависит и чем опасен недобор

У беременной женщины, если ее не мучает токсикоз, часто аппетит повышен. И это нормально. Ребенок в животе растет, питательных веществ требуется все больше и больше, поэтому будущая мамочка старается поесть за двоих.

Врачи-гинекологи «ругают» своих наблюдающихся пациенток за быструю прибавку в массе тела, потому что лишняя жировая нагрузка на организм, как и нехватка веса, может отрицательно сказаться на здоровье плода и на родовом процессе.

DV Nature Средство от растяжек при беременности и после

Нужно еще учитывать тот фактор, что изначально все женщины весят по-разному. Кто-то входит в интересное положение стройной, а у кого-то и до этого периода имелись лишние килограммы.

Бандаж для беременных дородовой, послеродовой, универсальный 4 в 1

Сколько должна весить женщина в положении

Килограммы прибавляются по причине роста малыша и не только. Процентные соотношения нормы прибавки в весе при беременности выглядят следующим образом:

  • От общей массы кроха занимает 25 (30 %).
  • Такой же процент отводится на прибавку жировых клеток, которые будут необходимы для вынашивания плода и поддержки материнского организма за весь период беременности и кормления.
  • По 10% занимают околоплодная жидкость и постепенно увеличивающаяся матка. На выросший объем воды в клетках, крови и молочных желез приходится 20-25 % от всей набранной массы.
  • На плаценту — 5%.

За все время допускается набрать не более 15 кг. Если будущая роженица полная — то меньше (8-10 кг).

Подушка анатомическая для беременных и кормящих мам длинная большая

Нормальные весовые показатели высчитывают по консервативному методу — ИМТ. Для этого вес (в кг) делят на рост (кв. метр). Если полученный результат меньше 18,5 — жировая и мышечная масса ниже нормы, если 18,5-25 — норма, 25-30 свидетельствуют о наличии лишних килограммов и ИМТ больше 30 считается ожирением.

Organic oils 50 ml, Масло от растяжек при беременности

В таблице веса при беременности приведены примерные показатели для определенных сроков.

  • По табличным данным можно отследить, как и с какой скоростью меняются показатели массы при разных числах ИМТ.
  • В первые 12-16 недель нет значительного увеличения массы, на период 4,5,6 месяцев и начало третьего триместра периодический прирост составляет до 300-500 грамм в неделю. Ближе к родам набор массы тела замедляется.
Комплект в роддом для беременных и кормящих Mama Jane

Очень важно во время вынашивания крохи контролировать прирост. Для этой цели заводят дневник питания, в котором фиксируют вес при беременности по неделям и дням.

На весы встают с утра после опорожнения кишечника и в легкой одежде, а также можно составить наглядный график. Самоотчет ведут каждый день. Так же отслеживают свое пищевое поведение, отображая на бумаге съеденное за сутки.

Витаминно-минеральный комплекс при беременности

Недостаток веса

Иногда беременная очень плохо поправляется в фигуре. Нужный жирок для кормления малыша никак не хочет задерживаться на боках. Это связано с разными факторами.

Рюкзак / сумка женский для мамы и малыша / беременных

Причины

  • Токсикоз раннего срока, сопровождающийся рвотой и отвращением к некоторым видам пищи. В этот период очень важно принимать витамины и микроэлементы, чтобы восполнить недостаток необходимых веществ для развития полноценного и здорового ребенка в утробе матери. К началу четвертого месяца (и раньше) состояние женщины стабилизируется, и аппетит возвращается, а вместе с ним нужные килограммы;
  • Ограничительные диеты и несбалансированное питание из-за нежелания и страха набрать лишнее. Все это чревато негативными последствиями как для организма ребенка, так и для мамы. Нехватка важных пищевых элементов может привести к анемии у младенца, внутриутробным аномалиям развития, отслоению плаценты, родам прежде времени и выкидышу.

Прегинор 30 капсул при токсикозе беременных

Как набрать

Чтобы постепенно набирать недостающую массу, беременной необходимо вкусно и сбалансированно питаться и принимать дополнительно витамины. Лучше есть дробно: часто и понемногу.

Так и пища будет усваиваться быстрее. Предпочтительно составлять меню из молока, творога, яиц, рыбы, мяса, овощных салатов с маслом (подсолнечным, оливковым), сладких фруктов, картошки, круп со сливочным маслом.

Колготки для беременных Мамуля Красотуля 80 den

Перекусывать хорошо сухофруктами и орехами. Обязательно пить чистую негазированную воду — не менее 1,5 литров в день (обговаривают с врачом, если есть отеки).

Бандаж Medi дородовый для беременных protect

Излишняя полнота в интересном положении

Почему набирается лишнее. Многие женщины, находясь в положении, начинают налегать на калорийную пищу, полагая, что теперь можно расслабиться и поесть как следует за двоих. Мама должна быть здорова и стройна.

Большим может быть только животик. Для того, чтобы выносить и выкормить младенца, не нужно много жира. На последнем сроке женщине с лишним весом тяжело ходить: отекают ноги, нередко возникает гестоз (поздний токсикоз), для которого характерны постоянно повышенное давление и нарушение нормальной работы внутренних органов.

Сумка В роддом тонированная, особо прочная

Такое состояние наносит вред развитию плода, который из-за маминого ожирения может родиться с маленькими ростом и весом. На самом деле, вопреки народным байкам, крупная толстая роженица не всегда рожает богатыря. Зачастую все наоборот. Можно по определенной системе предположить сколько примерно весит малыш в утробе.

Бандаж ORTO МВ-99 для беременных до и послеродовый
  • Как рассчитать вес плода при беременности? Самый точный и достоверный метод — УЗИ. Исследование проводят три раза за весь срок.
  • Также на регулярных приемах акушер с помощью пальпации (метод Рудаковой), а точнее, перемножив по формуле показатели длины и ширины, получает индекс объема.
  • Исходя из календарного срока и полученного индекса врач определит не только массу малыша, но и степень его доношенности.
  • Существуют еще способы высчитывания веса крохи: способ Стройковой, формула Якубовой, методика Ланковица и другие.

Зная приблизительную массу плода, мама может догадаться, что ее большая прибавка в весе не связана с размерами крохи и его домика — матки, а представляет собой лишнюю жировую прослойку.

Брюки Euromama 3327-1 зауженные черные для беременных

Кроме переедания значительный весовой прирост за короткое время может быть связан с нарушением работы кишечника и отеками. В этом случае гинеколог подбирает подходящие препараты для нормализации стула и назначает дополнительное обследование почек в виде УЗИ и анализа мочи.

Сорочка для беременных и кормящих Mama Jane

Масса набирается у всех мам с разной скоростью, но если в первые 12 недель набирать по килограмму в неделю — это повод для беспокойства и скорейшего посещения врача.

Лосины для беременных

Как избежать ожирения во время вынашивания плода

Некоторые женщины не укладываются в нормальные показатели массы и набирают намного больше. Как будущим мамам, склонным к полноте, не наесть ненужные килограммы и усмирить свой голод? Как не набрать вес при беременности?

  • Для этого нужен частый прием пищи, но небольшой по объему. Категорически исключают жареное, сладкое, жирное, соусы, майонез, копчено-вареные колбасы и прочие калорийные блюда.
  • Если очень хочется сладкого, можно съесть немного сухофруктов или зефира (мармелада). В основном рацион, как у всех других женщин в положении — сбалансированный и здоровый.
  • Единственное, что предпочтение нужно отдавать легким фруктам и не налегать на картофель, рис, вермишель и подсолнечное и сливочное масло (но они обязательно должны присутствовать в меню в разумных количествах).

Подушка для беременных прямая

Хорошо утоляют голод белковые продукты: творог, нежирное мясо, рыба, яйца, кефир, ряженка. Создадут ощущение наполненности желудка продукты с высоким содержанием клетчатки — овощи: огурцы, капуста, морковь и т.д.

А еще будущей матери, чтобы не потолстеть во время важного периода своей жизни вынашивания и кормления малыша, необходимо двигаться. Подойдут пешие прогулки в чистых лесо-парковых зонах, плавные танцы, йога (если нет противопоказаний).

Джинсы Euromama 1412 бойфренды на живот голубые для беременных

Легкая физкультура будет контролировать лишний вес при беременности. Не стоит забывать об отдыхе и достаточном сне. Не возбраняется и днем пару часов отдохнуть. Тем более, что ученые давно доказали, что недостаток сна влияет на аппетит и метаболизм не самым хорошим образом.

Бандаж для беременных 6в1, бандаж до и после родовой

Будущим мамам важно помнить, что их лучшие друзья — это гинеколог и здравый смысл. Проблемы с лишним весом, отеками, токсикозом поможет решить доктор, а беременная должна прислушиваться к его рекомендациям, чтобы через 9 месяцев на свет появился долгожданный здоровый малыш.

Набор трусов «Лика 2 шт» для беременных

Брюки спортивные для беременных Мамуля Красотуля Хелли